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不掉秤？那是你方法没用对！

一到夏季，会有许多爱女性为自己的身材而苦恼，当你打定主意要，做好“完美”计划以后，效果却不甚明显，甚至越减越肥？其实，是你的方法没用对，今天小编为大家普及一下错误的方法！！！

误区一
水果代餐

每天一盘水果沙拉：甜的像初恋一样
水果餐越吃越胖，因为有些水果的糖分含量是相当高的，再加上水果不会产生饱腹感，一不小心就会吃多。
如果选错了水果，你摄入的糖分甚至远远高于正常的饮食！看似小小的荔枝龙眼，竟然和米饭一样都是高GI食物！这些年，你在不经意间吃了多少糖……

误区二
纯蔬菜沙拉

你以为的营养其实大部分还是水分
蔬菜沙拉乍一听上去，就让人觉满满的健康，人体所需的维生素ABCDEFG，好像统统都有！
其实蔬菜沙拉，究其成分，95%以上都是水分。
而餐馆中出售的沙拉，
用了各种美味的酱汁，热量甚至高于你好好地吃一顿饭。

误区三
催吐、吃

香港艺人袁洁莹曾经因为而患上厌食症，几天不吃东西也没有感觉，体重一度掉到31公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她一度感到厌世。上海市精神卫生中心心身科陈珏博士曾对54例厌食症病人做了专项研究，发现神经性厌食症患者中女性占88.9%，在起病诱因中，“怕胖”排位，占77.8%。

神经性厌食症患者的方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想都很难。

和美食是人类永恒的两大矛盾
但是不必把心情搞得那么丧，
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