老人饮茶时是否更宜清淡些

老人饮茶时是否更宜清淡些？茶文化在我国历史悠久，喝茶的好处也是不计其数。因而，不少老人都养成了喝茶养生的习惯。但是，所有事物都有两面性，喝茶也有忌讳和讲究，尤其是对老人来说，假如没有节制，反而也会有损健康。那么老人饮茶时是否更宜清淡些？总的来说，老年人喝茶，宜淡不宜浓。
　　首先，浓茶容易导致老人贫血、骨质疏松。浓茶中含有很多鞣酸，可与食物中的铁结组成一种不能被机体吸收的复合物，抑制人体对铁的吸收。除了阻止吸收，浓茶还会加速分泌，加速体内钙的丢失。老年人喝茶的浓度越高，面对骨折的可能性也就越大。
　　其次，喝浓茶也会影响老年人的睡眠质量。人到晚年，会出现睡眠质量降低的各种改变，比如深度睡眠降低、夜间容易惊醒、白天打盹等。而喝浓茶会打乱人体的植物神经系统，导致晚年人夜晚兴奋，休息时间变得更短，血压升高。
　　再次，喝浓茶会增加心血管的负荷，老人对此特别难以承受。老年人的心脏功能本已随年纪增加逐渐减退。而茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会使人心跳加速、出现心慌、心悸、胸闷、头晕等。
　　终，喝浓茶不利于老年人的消化系统。浓茶中的单宁酸会抑制胃液的分泌，阻碍消化，轻则致使胃肠不适、食欲减退；重则导致腹胀、，乃至于习惯性、十二指肠溃疡等症。
因而，老年人不饮浓茶，在饭前、午后和睡前，更要远离浓茶。在饭后20分钟左右再喝茶，这样能助消化、解油腻、清肠胃。在喝茶品种上，应以红茶为主，乌龙茶能够，也很合适老人。但绿茶性凉，胃肠弱或有的老人不宜喝。
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