哈尔滨看比较好的大夫是那个___就医164

哈尔滨看比较好的大夫是那个___【黑龙江华慈医院】哈尔滨市南岗区通达街57号【精神科就诊指南：在一楼大厅导诊处告知 预约了挂七楼神经精神科的号(预约就诊免收专家挂号费，只收便民号五元)—坐电梯直接上七楼，七楼有导诊接待，给您安排专家门诊—带您进专家诊室或专家诊室门口候诊

　　精神压力与任何躯体上的不适都可诱发暂时，现已成为对现代人影响颇深的都市疾病。面对，千万不可为之急躁，不能一到睡觉的时间就开始就担心入睡问题，过度的紧张担忧反而会加重程度。因此，针对大家要采取顺其自然的态度，做好日常护理工作，改正不良生活习惯，才能降低对人的影响。

　　有助于提高睡眠的保健措施

　　1、调节饮食：饮食清淡些，避免太油腻，多吃易于消化的食物，补足水分、盐分和维生素。尽量晚上7时以前(或至少睡前3小时 )进食，吃七分饱，如果睡前饥饿，可以喝点酸奶或吃些水果。

　　2、苹果能催眠：传说法国作家大仲马因为过度劳累而患上症，于是，他坚持每天睡觉前吃一个苹果，并强制自己按时睡觉、起床。结果，他的症神奇地好转了。后来，科学研究发现，苹果的芳香成分对人的神经有很强的作用，能催人入眠。

　　3、有氧运动：适当运动能够帮助睡眠(适当运动是指运动后感到愉快而不疲劳的运动)。睡前6小时进行30分钟的有氧运动，不过，千万注意不要在临睡前运动。

　　4、梳头松弛神经：梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可，提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后，梳一梳头，让神经松弛，疲劳，可以使大脑得到很好的休息。

　　5、涌泉穴：当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大脚趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。
15日， 从伊春市朗乡林业局了解到，连日来，朗乡林业局出现疑似野生东北虎足迹，并有一头牛疑似被老虎咬伤，经省科学院专家实地勘察，基本确定为野生东北虎。

10月3日，朗乡林业局胜利林场山边家属区发现疑似东北虎足迹，4日，胜利所森林牛养殖场的一头牛疑似被老虎咬伤。9日，省科学院自然与生态研究所专家赶到现场，对胜利林场周围及附近山上进行实地勘察。通过足迹测量，掌垫宽12厘米，步间距1.5米，基本确定这是一只大约身长2-3米的壮年雄性野生东北虎，并且，牛的伤势符合老虎咬伤的。
此外，中俄联合生态创新中心、黑龙江省东北虎潜在生境及种群恢复研究项目专家组两年来多次到小兴安岭腹地对黑龙江省东北虎潜在生境及种群恢复进行了深入调研，取得了突破性成果。