哈市哪里有心理医生 健宁

　　哈市哪里有心理医生 健宁【哈尔滨健宁心理咨询中心%%V信：jnxl521】【地址：哈尔滨市南岗区通达街57号】

　　今天的我们都拥有更多的物质财富更多的政治和经济自由更多的健康保障可是焦虑、压力、痛苦和抑郁却前所未有的普遍甚至直接导致很多人(尤其是年轻人)的自杀。所以为什么?我们的快乐究竟到哪里去了?专家表示，现实要复杂太多。抑郁症的发生小到基因分子变化大到家庭社会环境都有其影响;只有知道了它的机理才能找到应对方案。接下来我们了解下主要内容。

　　01什么是抑郁症?

　　抑郁症不是单纯的“心情不好”它是一种疾病;患病并不是丢人的事情但是病需要。很多人常常把抑郁和抑郁症相混淆——这导致当人们想到抑郁症时脑中浮现的都只是日常生活的难过悲伤情绪却不理解抑郁症实际上是一种非常严重的精神类综合症是众多情绪感受失常的并发状态;它包含的不仅仅是绝望沮丧悲伤还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、或嗜睡等等因素。

　　抑郁障碍的诊断标准主要有以下9条:(1)兴趣丧失、无愉快感;(2)精力减退或疲乏感;(3)精神运动性迟滞或激越;(4)自我评价过低、自责或有内疚感;(5)联想困难或自觉思考能力下降;(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为;(7)睡眠障碍如、早醒或睡眠过多;(8)食欲降低或体重明显减轻;(9)xx减退。

　　只要同时满足心境低落和以上任意4种并且抑郁症发作持续两周以上即可能被诊断为抑郁症。

　　02.心境低落和认知偏见

　　长期心境低落是大脑功能异常所致。这是一种异常是可以并且应该去纠正的;低落并非你“应得”的“惩罚”。

　　大脑的不同区域之间并不是孤立的虽然它们行使着不同功能它们之间却由神经元通路彼此相连构成一个复杂的大脑联系网络。一旦这个网络中的某些节点之间的联系被破坏大脑的功能就会异常会产生异常的认知和情绪偏见。在抑郁症患者的大脑中这种异常就表现在偏向于负性情绪和消极想法的网络活跃而偏向于快乐情绪和积极想法的网络功能降低。这种大脑功能异常而导致的认知偏见正是抑郁症长期心境低落的主要原因。

　　这种认知偏见同样引起了记忆力偏见致使只有负性刺激进入记忆系统进行编码和提取这就是抑郁症患者无法进行积极思考只能消极面对生活的根本原因。可以说正是这种异常的大脑功能和认知模式夺走了抑郁症患者的快乐。

　　03.抑郁症要怎么治?

　　是很有效的方式不要害怕吃药疾病不是耻辱更不是。

　　抑郁症方便快速的手段依然是。抗抑郁的种类很多大多是针对体内化学系统的。传统的抗抑郁基本都是针对大脑内单胺类递质比如5-羟色胺或者去甲肾上腺素。注意这些都是药请务必严格遵循医嘱、在确诊的前提下服用不要自己觉得“心情不好”就去吃!

　　其次心理也是独立于以外或者和配合使用的方法其原理就是直接向患者的认知偏见出击。对于抑郁障碍患者可采用的心理种类较多常用的主要有:支持性心理、动力学心理、认知、行为、人际心理、婚姻和家庭等。

　　04.我们应该如何对待抑郁症?

　　抑郁症在旁人看来常常是无法理解的。一个看起来事事遂心生活美满的人为什么突然就抑郁了?请记住抑郁是一种病。抑郁症并不仅仅是某一天心情不好不会因为睡了一觉就简简单单地过去。“振作起来就好了”“事情总会变好的”或者“夫天降将大任于斯人也必先苦其心志”?旁人简单的安慰并不总会成真。

　　更残酷的是抑郁症患者并不同于其他病人得到家人朋友的关怀之后会心存感激之情来回报——被偷走了感受欢乐情绪的能力之后他们无法感受这种关怀或者表达感激。这种消极的态度对于其他人来说是非常难以接受的也很容易打击他们的积极性。有的时候单纯只有理解是不够的更需要无私的奉献和包容心。