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部分：突破当众演讲时的紧张情绪
一、心理紧张的八大原因
1、自卑
2、准备不够充分
3、怕出错求完美
4、恐高
5、太在意别人的看法
6、在陌生场合及不同的环境
7、在人多的时候
8、曾经有失败的经历
二、克服紧张的八大方法
1、充分准备
2、积极暗示
3、无语练胆（默讲）
4、做深呼吸
5、调整动作
6、专注所说
7、多讲多练
8、建立自信
三、演讲前的六大准备
1、材料内容的准备
2、分析听众的准备
3、提前预讲的准备
4、了解会场的准备
5、身体状态的准备
走向成功的时光隧道
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