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果汁虽然孩子更容易接受，但是所含的营养素与新鲜水果相比相差甚远。

因为果汁中只有少部分真正来自于天然水果，其余大部分是由糖分、香精和色素所组成的。即使添加了少量的VC，也因为溶解在水里而极易被氧化破坏，因此果汁不能代替新鲜水果。只有柑橘类水果如柠檬、橙、橘、柑橘、山楂、鲜枣、柚子和草莓含有丰富的维生素C，平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C其实并不多。