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想，饮食一定要把握好。比如三餐中重要的午餐，午餐吃什么？要想，午餐的作用非常大。午餐启一个呈上启下的作用，既要补充上午营养的流失又要储存下午的营养物质，所以说午餐十分的重要，只有选择到既营养又能的食谱。

哪些午餐让你越吃越胖？

1太过油腻的午餐

有时为了追求口感，很多餐厅会在制作菜肴时加入大量的油、糖等高热量调料，并且使用炸、烤等烹饪方式。即使是热量比较低的蔬菜，经过这样烹饪可能也会变成高热量食物，很多营养也可能因此而流失。所以还是保持清淡饮食，尽量选择生吃、凉拌、清炒等烹饪方式。
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