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维生素是人体所需的重要营养素，是维持人体组织细胞正常功能必不可少的物质。因此，人们越来越重视维生素的补充。

但就算你在生活中注重补充维生素，还是有可能会缺乏。原因就在于，你忽视了那些导致营养素流失的小细节。到底是什么“偷”走了你身上的维生素呢？

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电 子 设 备

维生素A与眼睛黏膜、皮肤的抵抗力及修复能力有关。连续对着电脑、手机等电子设备，会大量消耗体内的维生素A。

需要长时间接触电子设备的人，平时应多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜及奶制品。

2

酒 精

酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B参与。所以长期大量饮酒会造成体内维生素B族供应不足，还会影响叶酸的吸收。