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藕在《本草纲目》中被称为“灵根”，天热吃点脆甜的藕片，不仅开胃爽口，还有清火的。

所以，莲藕不止适合在秋季食用，在夏季也特别适合吃藕。

莲藕含有丰富的维生素B，有助于缓解疲劳、和消化，其还含有维生素C、钙、铁等无机盐，具有抗氧化作用的多酚类物质。

从中医角度来讲，生藕性寒，有清热除烦的效果，煮熟后由凉变温，能养胃、健脾养血，尤其适合老幼妇孺、高热病人、高血压患者食用。
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