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眼瞅年关将至，人们在节日中一定会品尝各种美食，但饮食无度也可能导致身体出现的。

据英国《每日邮报》，来自英国沃里克郡临床营养学家Marta Anhelush日前发表的一篇文章中，揭示了如低胃酸、进食过快等8个会导致的原因，并针对这些原因向读者逐一提供了切实可行的解决建议。接下来就跟小编一起了解一下吧～

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一、进食过快
Anhelush解释道，由于现代人生活繁忙，很少有时间坐在餐桌前就餐，经常需要在上班路上或边看电视/电脑边吃饭。

这会使大脑接收到一些错误信息，从而产生应激，增加大脑活动来处理大脑接收到的其他信息。这样不仅容易导致，还会导致如肠胃胀气等其他的出现。

因此，她建议：不要在电视/电脑前吃东西，此外还建议人们多练习冷静饮食。即在开始用餐前，做几次深呼吸，然后认真想想自己要吃的食物的样子及味道，尽量调动所有感官来“享受”美食。这样人们的大脑就会提前得到马上要进食的信息，从而启动消化系统。