苗方清颜痘痘肌的必知科普

苗方清颜痘痘肌的必知科普
很多来苗方清颜门店的顾客，都被油脂分泌旺盛的肌肤问题困扰，脸上天天疯狂冒油，痘痘不间断地长。想要停止滋生新的痘痘，就先要控制肌肤的油脂分泌。

我们的皮肤到底为什么那么容易分泌油脂呢？

首先得来看看皮肤的结构。顺着汗毛往下，有毛囊、皮脂腺和大汗腺，而它们是共用一个出口的，这个出口就是我们常说的毛孔。毛孔这儿多挤啊，所以容易堵塞也是正常的。

图片里的皮脂腺就是负责分泌皮脂的工厂，皮脂腺细胞会不停地生产小脂滴，直到把细胞给撑爆，然后小脂滴就会和细胞碎片等各种东西（也就是皮脂）一起涌往毛孔的方向，皮肤表面就会看起来油腻腻的。

皮脂对皮肤而言是有大用处的，比如润滑皮肤、干掉等。但如果皮脂过多，就很容易油光满面，甚至堵塞毛孔，导致闭口、痘痘，真是一个让人又爱又恨的小东西呢。

而且皮脂的分泌会受很多因素的影响，比如体内的水平，尤其是的水平（女孩子也是有的哦）。

如果分泌旺盛，那皮脂就会从毛孔疯狂涌出，要是一不小心堵车了，闭口和痘痘就会出现了。这也是青春期更容易长痘，而且男生长痘比女生严重的原因。

此外，还有很多别的因素会使皮脂分泌增加，比如环境气温升高、吃得太甜太油、压力太大、熬夜等等。

知道了哪些因素会增加皮脂分泌，那控油就简单多了~

想要控油，一方面需要看自己是不是水平不正常，另一方面嘛，就要靠自己的意志力，去维持一个健康的生活方式了。

1）不要熬夜
2）饮食健康，少吃油，少吃糖

首先是不要熬夜，熬夜不仅会让肌肤出油长痘，还催人老，不过这应该是本文难度高的操作了，想要不熬夜，真的很难实现，很多小伙伴都是晚上躺下拿起手机，随便划拉划拉，时间就来到了凌晨……

其次是饮食健康，比如少吃油，少吃糖。

很多人对「少吃糖」这点存有质疑，觉得吃糖和出油毫无关系。

其实，身体中糖的含量会间接影响的分泌，进而刺激油脂分泌，原理简单来看是这样的：

糖
↓
影响胰岛素分泌
↓
影响分泌
↓
刺激油脂分泌
↓
冒痘

所以想要少出油少长痘，少吃糖可是正经事。

具体要怎么操作呢？建议大家分2步走。

第1步，少吃糖含量多的精加工食品，比如饮料、冰淇淋、蛋糕、奶茶等等。

如果第1步做好了，那我们可以考虑进阶版的「少吃高GI食物」。

所谓GI其实就是血糖生成指数，它指的是食物进入人体后，血液中葡萄糖浓度上升的速率和程度。GI越高，意味着对血糖的影响越大。

GI值大于70的，就是妥妥的高糖食物了，典型的代表就是精米白面（米饭的GI值甚至高于蜂蜜）。水果中的西瓜、荔枝，蔬菜中的土豆、红萝卜，也是隐藏的高GI食物。

小伙伴们可以放大图片，看一下：北京大学医学出版社的这张《中国常见食品血糖生成指数》表~

看后，你是不是惊奇地发现，自己原来摄入了这么多高GI食物，导致了油脂分泌旺盛。

想要暂时缓解油光满面的窘况，就要用到吸油三宝：控油湿巾、吸油纸、散粉。

控油湿巾其实和普通湿巾差不多，含有酒精等清洁物质，能在擦掉皮脂的同时，清洁皮肤表面的灰尘，不过也只有素颜时能用。

吸油纸的话，市面上种类繁多，但它们的原理都是一样的，就是用一些亲油不亲水的多缝隙材料，接触皮肤时将油脂带走，比如常见的吸油蓝膜和吸油绿膜。

吸油纸的优势在于，化了妆也可以用，轻轻按压，不用担心会把妆搞花~

后一个是散粉、粉饼，一定要选择有控油效果的，补妆吸油两不误。

当然，这些控油方法都要配合科学的饮食，才能起到一定的作用哦~否则，再神奇的控油宝贝，也不会给你带来多大的控油改善！

当然，每个人的肌肤状况都不同，还有那些不管吃什么都疯狂冒油，不管用什么都控制不住油脂的小伙伴……

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