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25岁之前稳定自己的体重

女性在25岁之前，应该保持一个健康的体重状态，如果想要，也应该在25岁之前完成，因为之后的身体状态已经不能和20岁相比了，这时候再的话，需要持久的耐心，而且也不一定能达到很好的效果。

由不良生活习惯引起的体重过高或者过低，都是不健康的表现，容易影响我们的寿命。体重超标会增加患心脑血管疾病和糖尿病的几率，而体重过低说明身体营养不良，就会出现劳动能力下降和肠胃等不良现象，甚至还会有月经不调和闭经等出现。

补 钙

女性在25岁以后，身体中的钙质会流失，所以需要每天摄入一定的钙质以保证身体需求。