苗方清颜可恶的斑点医生都说是内分泌失调

可恶的斑点，医生都说是“内分泌失调”？从这些方面入手，不要斑点！

  现在无论男女都对美有无限的追求，现在不只是男人爱看漂亮的女人，女人也喜欢看漂亮的女人，但是每当看到别人如此的漂亮，在想想自己满脸的忙就非常的自卑，为了能够让自己变的自信，就不得不想办法祛斑了那脸上的斑怎么去呢，今天苗方清颜小编就推荐一些简单祛斑有效的方法吧。

美容护肤小常识一：多摄取具抗氧化食物

护肤重在内外双重调节，摄取具抗氧化食物从根本上美容护肤。维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

美容护肤小常识二：减少过氧化物形成

过氧化物是造成自由基的主因，在美容护肤中如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

美容护肤小常识三：随时注意保湿。这一点在美容护肤中很重要

每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。保湿小tips：可用纸膜泡化妆水，做一个五分钟的保湿小面膜。

美容护肤小常识四：适度去除角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

美容护肤小常识五：做好肌肤防晒

在户外时，尤其在夏天的美容护肤中尤其要做好防晒工作。尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

美容护肤小常识六：保证充足的睡眠

俗话说，睡个美容觉，可见充足的睡眠也是美容护肤中不可或缺的。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠也可以有效帮助肌肉放松。