灵调告诉你晚睡对皮肤的影响

现在的生活跟以前不一样了，我记得我以前读小学的时候，每天晚上9点多就睡觉了，我的家人基本也是10点左右就睡觉了，大部分家庭都关灯睡觉了。十多年后的今天，12点的凌晨还是灯火通明，躺在床上看小说的，煲剧的，还有玩游戏的，在外面吃宵夜的、蹦迪的、还有那啥的，咳咳，别多想说不定是蹲在街边刷短视频呢，甚至还有人一整晚都在工作的，睡觉的时间越来越晚。据调查，超五成网友表示经常或一直在零点后入睡，18.18%的人更通常超过凌晨1时才睡觉，那么，今天灵调就来给大家说说晚睡对皮肤的危害。

经常晚睡等不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，内分泌失调、代谢混乱会造成皮肤水分、胶原蛋白等流失，容易导致皮肤暗淡、长暗疮、皱纹出现、黑眼圈加重等现象，尤其是一些女人，上了妆，妆长时间在脸色，情况会更糟。除了皮肤，晚睡还会导致身体不适、什么影响血压，影响精神等等问题就不在这里一一细说了。

为了让我们拥有一个健康的身体，健康的肌肤，灵调接下来告诉大家正确的睡眠时间还有护肤时间。我们在晚上.好是11点前就睡觉，因为晚上11点到第二天早上6点是我们的黄金休息时间，而我们在晚上的.佳护肤时间是10点左右，这段时间我们的皮肤代谢是比较活跃的。

灵调在此希望朋友们如果条件允许的话能够早睡早起，还自己一个美肌肤，帅帅的面孔，不要像灵调这样时早时晚。我是灵调，请继续关注我噢~！