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哈尔滨如何给予抑郁症患者帮助呢

更新时间:2018-06-23 08:31:55 浏览次数:25次
区域: 哈尔滨 > 南岗 > 通达
类别:其他专科医院
地址:哈尔滨市南岗区通达街57号
  哈尔滨如何给予抑郁症患者帮助呢【哈尔滨健宁心理咨询中心%%V信:jnxl521】【地址:哈尔滨市南岗区通达街57号】

  抑郁症是一种隐性的病症,将你与世界隔离。这种可以毁灭人与人间的关系,会让那些不知如何能帮上忙的人更迷惑。但你的支持是必不可少的,你可以用不同方式支持你关心的人。接下来我们了解下主要内容。

  给抑郁朋友科学的九条心理帮助:

  1、陪在身边

  专家认为给予抑郁症患者帮助方式莫过于有人陪在身边,“当我自己感到非常抑郁时,哪怕只是有个我在乎的人坐在身旁陪我哭,无声握住我的手,或是传递出‘你对我很重要’‘如果我能帮助你,请告诉我’‘我们会想办法让你好起来的’此类信息,我内心都会感到温暖,进而感觉这些方式对我有所作用。”

  2、小小的行动大大的爱

  专家说,如果不习惯于情感上的表达,你可以换种方式表示支持。

  任何事,无论是发送一张卡片、一条信息,还是做一桌可口的饭菜,或是留一条语音信息,都能让他/她感受到被爱,这些信息如同黑暗中的明灯给他们指引方向。

  3、不要臆断或批评他们

  你的言语给你关心的人带来的影响也是不可估量的,专家说,尽量不要说这样的话:“你应该看到好的一面,而不仅仅只是坏的一面”或“你想太多了,走出黑暗的圈子外面一片光明。”

  这些话的潜台词是:“他们有选择情绪的余地,但他们却放任自己的情绪选择了绝望。”这些话不仅敏感很有可能将你关心的人进一步推向深渊。

  4、不要用激将法

  很多人都认为用激将法能减少他们的痛苦并激发积极的行为,比如:有些人会故意对关心的人不耐烦,挑战他们的极限,使用冷,更有甚者下后通牒(不好起来我就离开你)但仔细想想,这一招就如同把癌症患者晾一边不给与帮助一样,没有用,还伤人。

  5、不要小看他们的痛苦

  “你太敏感了”“为什么一点小事情都能扰乱你”这类言语会使抑郁症患者感到羞愧。他们会觉得被忽视了感受,或是你敷衍的对待他们。

  6、不要提意见

  与你关心的人分享意见好像是一件很自然的事情,大多数人都会在对方感到抑郁时迫不及待的给与帮助。

  但专家表示:“尽管抑郁的人需要指导,但这些指导会让他们觉得被羞辱或者无所适从,导致越陷越深的后果。”

  真正有用的是问话是:“我怎样做会让你感觉好点?”这样的问法让对方看到了向你寻求帮助的契机,专家说“当一个人寻求他人帮助时更希望被指引并且不受到冒犯。”

  7、不要比较

  除非你亲身有过抑郁的感受,不然千万别说你了解他们的感受,即使你是为了帮助他们减少抑郁感,但可能直接导致你们之间的谈话减少,或是缩小他们的感受。

  8、尽可能的了解抑郁这种感觉

  专家表示,我们可以自学一些关于绝望方面的知识来避免一些误区,一旦了解了抑郁的,周期和结果,你就能更好的给予你关心的人以支持。

  9、耐心具有神奇的力量

  专家表示,耐心是对关心的人有力的支持,他表示:“当你耐心对待关心的人时,你在释放一种信号告诉他们不管多久,不管需要接受什么样的,或从发作到恢复要经历何种困难都不重要,因为我在你身边。”

  这种耐心具有非常神奇的力量,她说:“伴随着这种耐心,希望随之而来。”而对于抑郁症患者来说,希望是难得的。

  有时,给予抑郁症病人支持无异于走钢丝,因为你得考虑该说什么,不该说什么,该做什么,不该做什么。

  但是记住,只要你是身边,哪怕只问一句能帮上什么忙都能带来无限力量。
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